トレーニング目的?ストレス、運動不足解消?あジム通いのススメ!

デスクワークの運動不足解消に

出社する→ほとんどの時間をパソコンに向かって過ごす→帰宅→最低限の家事をして寝る。デスクワーカーなら誰でも自分の運動不足が気になったことがありますよね?でも空いた時間に自主的に運動しようと思っても、単調なウォーキング、ジョギングなどを続けられる人は少ないです。そんな時こそジム通い!最初はハードルが高く感じるかもしれませんが、選択肢が豊富、機材、人材も揃っていて自分に合った楽しい運動をきっと続けられること間違いなしです。

ストレス解消にもピッタリ!

社会人なら誰しも大なり小なりストレスを抱えています。人間関係がある以上、その中にはすぐに原因を解決できないものも多いですよね?そんな時こそジムで体を動かすべきなんです!周りの人たちと一緒に楽しく運動をしている時間は小さな悩みごとなんて忘れてしまえますし、何より体を動かすことによって心身ともにリフレッシュして気持ちも前向きになれます。ストレスを溜め込んでしまっている人こそ積極的にジムに行くことをオススメしたいです。

もちろんトレーニング目的にも!

当然ながら普通に「体を鍛えたい!」という目的の人にもジム通いはオススメです。自宅で個人でできるトレーニングというものには限界がありますし、機材を買うにはお金もかかりますし置き場所にも困りますよね?効率を考えるならば断然、ジムに行くべきです!設備、スタッフが整ったジムなら自分の目的に沿ったトレーニングを見つけて効率良く続けることができます。ジムに通ってメキメキと体を鍛えましょう!このようにジム通いは様々な人にオススメできる時間の使い方です。敷居が高そうと敬遠している人も一度ぜひお近くのジムの門戸を叩いてみてくださいね!

楽しみながら運動できる場所を探すなら、スポーツクラブを浦和で選びましょう。最新のトレーニング方法で鍛えられます。


こんな効果や歴史があった!?岩盤浴のいろいろ

意外と知らない岩盤浴の歴史

今や岩盤浴のお店は日本各地に沢山でき、ダイエットや健康法の一部になっていますが、そんな岩盤浴の歴史を知っている人は少ないものです。かつての岩盤浴は秋田県の玉川温泉が発祥とされており、北投石という高価な鉱石の上にむしろなどを敷いて横たわるというシンプルなものでした。とてもシンプルな方法ですが、この岩盤浴の効果がとてもすごくその当時、沢山の人の体内の不調が改善されていきました。そのため、秋田県の伝統的な温熱治療法となりました。

岩盤浴の気になる効果

人気のある岩盤浴ですが、体にも沢山のいい効果をもたらしてくれます。もともと岩盤浴は温度の高い石の上に横になるものですので汗をたくさんかきますがその汗こそがとても体に良い事なのです。なぜなら、汗をかき体内の代謝を上げて老廃物を体外へ排出することでデトックスすることができるからです。その結果、お肌の調子が良くなり体が軽くなったり、疲れを取ることが出来ます。さらに岩盤浴をすることで体の芯まで温まり、自立神経を整えてくれます。

いろんな岩盤浴の種類

岩盤浴にはいろんな種類が実はあります。その違いは石にあり、石によって得られる効果は少し違ってきます。一つ目は歴史が深い北投石というのがあり、今の日本ではこの石は天然記念物とされています。特徴的な効果としては、細胞の活性化と免疫力を高めてくれる効果があります。二つ目にブラックシリカというものがあり、これは世界的にも希少な天然鉱石のため幻の天然鉱石と呼ばれています。効果として、血液と体液の循環を活発にします。三つ目に麦飯石というのがあり、これは中国にて薬の石と呼ばれ使われてきました。効果としては肌の弾力を高め、その他の美容にも効果があります。このように岩盤浴に使われる石にも様々な種類があります。

女性専用の岩盤浴は異性がいないぶん、安心かつリラックスして利用できます。こうした女性専用の岩盤浴を浦和で利用できる施設があります。


スクーバダイビングをはじめるにはどうすれば良いの?

どうやって始めれば良いのか。

テレビなどで、綺麗な海の中を潜って魚たちと泳いでる光景を見て、スクーバダイビングをやってみたいと思ったことのある人、結構多いと思います。スクーバダイビングを楽しむには、最初に講習を受けてCカードという認定証を取得する必要があります。休みがそんなに沢山とれない、お金がかかるんじゃないか、泳ぐのは苦手でも大丈夫なのかと思っていて不安な方は、とりあえずインターネットでCカードの講習会を開いているダイビングショップを探してみましょう。沢山のショップが出てくるはずです。そのなかには時間や予算など、あなたの条件に合うショップが必ずあるはずです。

信頼できるショップ選び。都市型ショップとは。

ダイビングショップには大きく分けて、都市型ショップと現地型ショップの2つの形態に分けられます。都市型ショップは近くに海のない市街地に店舗を構えており、海へ潜りに行くときはツアーといった名目で、お客さんたちとショップで集合し、車で海へ行くといったり、遠方のツアーの場合は空港で集合するといったスタイルをとっています。海までの交通費がかかりますので、当然講習費やツアー料金は割高になりますが、自分の生活圏内にショップがあるため、海へ行くとき以外でも気軽にお店に顔を出したり、ダイビングの相談をしたりする事が出来ます。またどこの海に行っても常にその店の顔見知りのインストラクターと潜るので、慣れないうちは安心感があります。

信頼できるショップ選び。現地型ショップとは。

現地型ショップとは、ダイビングスポットのある海の近くにある店舗の事を言います。関東地方ですと伊豆半島全域、関西ですと南紀白浜が特に有名なスポットです。また沖縄やグアム、ハワイなどのリゾート地にあるショップも現地型ショップの一つです。これらのショップに行く場合、当然、そこまでは自分で交通手段を確保する事になります。但し、ショップ近くに海がありますので、そこからの移動は少なくツアー料金やCカードの講習費も比較的割安です。但しインストラクターは、基本そこの海をホームグラウンドとしていますので、他の場所で潜りたい時には、また違う場所で違うインストラクターと潜る事になります。都市型と現地型のショップどちらも日数3~4日程度で、予算的には都市型は10万程度、休みが合わない場合は、何回かに講習を分けての開催なども相談にのってくれたりします。現地型は講習費4万円前後に交通費、宿泊費を別途予算として考えておきましょう。現地まで行く事を考えるとまとまった休みを取ってから行く事をオススメします。沢山のお店を調べて、電話などで相談すれば、きっとあなたにぴったりと合うお店が見つかります。

楽しいダイビングスポットを探している方は、ぜひサイパンのダイビングツアーに行きましょう。レベルに応じて遊ぶことができます。