有名人にも人気、沢山の種類や効果があるヨガについて

意外と知られていないヨガの歴史

ヨガはひとつのスポーツであり、健康にも様々な効果が期待出来るため、有名人にもとても人気なものです。平安時代、ヨガは瑜伽と呼ばれており、瞑想が中心でした。その後、インドのヨガの文化が日本に伝わり様々な人がヨガ協会を作り広めていきましたが、オウムサリン事件が起こり瞑想が主であったヨガは人気が衰えていきました。その数年後に海外のハリウッドセレブの一部に火がつき、若い女性の人達の間で再びブームになりました。

可能性は無限大。ヨガの効果

ヨガには沢山の効果が期待できます。まず基礎代謝が上がり、自然と痩せやすい体質になると同時に日常生活で生じてしまった体のいろんな歪みが調節されます。ですので、ダイエットのためにヨガを始める人もとても多いです。次に、ヨガは精神面にも効果があります。精神は体とつながっており、ヨガ運動の中にある深呼吸やうまい呼吸方を実践することでストレスや精神病にも効果が期待できます。更には肩こりの改善にも効果が期待できます。パソコンやスマホの生活が中心となってきているこの世の中では肩こりに悩む人も増えてきているのでそんな人にも人気です。

たくさんあるヨガの種類

ヨガには沢山の種類があります。そのうちの一つにラフティーヨガというものがあります。これは別名では笑うヨガというもので、これを行うことでストレス発散をする効果があります。ハリウッドヨガというのはエアロビクスが組み合わさった新しいスタイルのヨガです。これは海外セレブの間で広がっているヨガで、初心者も気軽に始めやすいヨガです。ビンヤサヨガは呼吸と姿勢を連動させて行いうものです。このヨガの姿勢は日常で使わない筋肉を使うので新陳代謝を活発にする効果があります。

ダイエットや健康に効果が高いホットヨガは、女性を中心に人気が高まっています。埼玉県でホットヨガなら、ホットヨガの川口がオススメです。

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