多くのモデルや芸能人も実践中!女性がハマるヨガの奥深さ

呼吸がポイントになる

ヨガをやる上でまず1番のキーポイントは呼吸法です。吸う、止める、吐くをポーズの伸びや、静止、縮みのポーズと併行して行います。正しく呼吸を行う事でリラックス効果や、呼吸により分泌されるセロトニンで美肌効果もねらえます。呼吸により酸素を体に取り込み二酸化炭素を吐くことにより出すというシンプルな流れが自律神経にもよい効果をもたらします。吐く事でイライラやモヤモヤ邪気までも体外に出すので、心への浄化効果もあります。

ダイエットの補助や、健康増進効果も!?

体を伸ばしたり、開いたり、片方を起こしたり寝かせたりするような難儀なポーズや体が固いと筋が張って痛くなるなる難しいポーズもありますが、簡単なやさしいポーズから初めて、ある程度体が柔らかくなったら難しいポーズにもチャレンジしてみましょう。ヨガは継続して行えば研ぎ澄まされたプロポーションを作り、維持することが可能です。腰痛や内臓の不調、生理不順や生理痛に効くポーズもあり、そこを熟知すればもうほとんど医者要らずライフが送れてしまいますよ。

精神によし、美によし、健康によしのヨガ

継続してヨガをやっていくと、体力が上がったり、不調が改善したり良い効果をほとんどの人が実感し、プラス精神にもよい影響をもたらします。個人的に持つ何らかの健康問題の回復を実感出来て、健康的になると肌にもスタイルにもよい兆候がみられてきます。実はつながっている心と健康と美の和が続けることによって、維持されていきます。この相乗効果にモデルや芸能人がヨガにハマる鍵があります。いろんな種類のヨガがあるので気になったら自分に合いそうなものを調べてチャレンジしてみませんか。

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